リバウンドを防止する術

シェイプアップの後にリバウンドをするのを防止するためには、プログラムの段階でリバウンド分裂を展望にいれておくことです。シェイプアップは、標的ウェイトにまで痩身すれば締めくくるというものではありません。基本的にリバウンド分裂のために所要ことは、少なくしたウェイトを持ち積み重ねることです。シェイプアップを目標に到達した時点で終了してしまってはムダになる。大事なことは、標的ウェイトをキープできるようなシェイプアップをすることです。スポーツや減量を通してシェイプアップを始めるのであれば、はじめに長時間積み重ねることのできるミールコントロールやスポーツを決めるのがおすすめです。支度から運動量を手広くしたり、その支度よりもミールの体積燃やすことが、はじめにウェイトを減少させるためには必要です。ひとたび標的ウェイトに達したら、ウェイトを維持するためのミール体積、運動量を一際続けなければなりません。それが継続できなければリバウンドし、以前のウェイトに戻ってしまうといえます。リバウンドの評価が大きくて、シェイプアップ前より体重が増えて仕舞うお客も中にはいるようです。一からリバウンドをしないシェイプアップの計画を立てることによって、リバウンド分裂をすることが可能です。いくら体重減少がうまくいっても、生活慣習で標的ウェイトを保持できなければ、リバウンド分裂をするのは難しいでしょう。

コメントは受け付けていません。

サブコンテンツ